Lição #207: O arroz integral com brócolis

10/02/2014 14:15

 

O arroz integral com brócolis 

Que o arroz integral faz bem, nós já vimos por aqui, mas apenas para recordar uma de suas vantagens é equilibrar o funcionamento do intestino e ajudar no controle do colesterol!

Agora combinado com o brócolis, esta receita se torna um grande combatente às toxinas. Veja no Saiba Mais: 10 razões para escolher o brócolis

E o melhor de tudo é que você estará guerreando as inconvenientes toxinas e saboreando esta delícia ao mesmo tempo! 

Para que sofrer, não é mesmo?

 

Separe na cozinha: 1 panela média/ 1 espremedor de alho/ 1 colher de pau ou de silicone

 

Ingredientes: 

2 dentes de alho amassados;

1 colher de chá de azeite;

1 maço de brócolis picado;

2 xícaras de chá de arroz integral cozido;

Folinhas de manjericão para decorar.

 

*** =) ***

 

Na panela, aqueça o azeite e refogue o alho até começar a dourar.

Acrescente o brócolis e refogue por 1 minutinho.

Junte o arroz integral e a cebolinha, mexa bem e sirva.

 


 


Crie um site com

  • Totalmente GRÁTIS
  • Centenas de templates
  • Todo em português

Este site foi criado com Webnode. Crie um grátis para você também!