10 razões para escolher o peixe

09/05/2013 09:54

Assim como o frango, o peixe também é considerado um alimento de carne branca.

Além de saboroso, o peixe é MUUUUUUUito saudável. Ou seja, indispensável em qualquer dieta que se preze a saúde!

Quem não gosta de peixe deveria provar diferentes pratos com este alimento até encontrar um que agrade o paladar, pois o pescado é um grande aliado para a qualidade de vida e bem-estar. 

Veja o porquê:

 

1.     Rico em ômega 3, que beneficia o coração (previne infarto) e o sistema circulatório. Além disso, o ômega 3 tem ação anti-inflamatória e melhora a função cerebral e muscular;

2.     Contém em abundância a vitamina B12 que auxilia na produção de hemoglobina nos glóbulos vermelhos e é fundamental  na menopausa, em idosos e para a fase de crescimento para as crianças;

3.     Altamente rico em minerais como: cálcio que fortalece os ossos, cobalto que auxilia na absorçãoo de vitaminas do complexo B, potássio que ajuda a controlar a pressão arterial, selênio que possui propriedades antioxidantes, ferro que afasta a anemia e iodo que auxilia no bom funcionamento da tireoide;

4.     Possui vitamina A que protege a saúde dos olhos;

5.     Previne e ameniza os sintomas da depressão, como tristeza, ansiedade e problemas de sono;

6.     Diminui o risco de desenvolvimento do mal de Azheimer e outros tipos de demência e cansaço mental;

7.     Alivia os sintomas de artrite reumatoide;

8.     Protege a pele contra os raios UV e inflamações;

9.     Por possui menos gordura que a carne vermelha e o frango, o peixe é um grande aliado para quem quer perder peso e controlar o nível de colesterol;

10.  Incluir o peixe em sua dieta diária diminui a probabilidade do desenvolvimento de doenças.

 

 


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