10 razões para escolher o ovo

08/02/2013 13:00

O ovo

 

Como o tema da semana é este queridinho, vamos oferecer 10 razões para que você fique fã dele, assim como nós:

 

1.     O ovo faz bem ao coração;

2.     Ajuda a perder peso, principalmente se consumido no café da manhã;

3.     Fonte de proteínas de alto valor biológico, rico em aminoácidos essenciais ao corpo humano;

4.     Possui gorduras monoinsaturadas e ômega 3, que ajudam a controlar o nível de açúcar no sangue, pois quando este nível sobe, a fome vêm e com ela o depósito de gordura se prepara para trabalhar;

5.     Possui leucenina, substância que mantém a massa magra e diminui o espaço para a gordura;

6.     Fonte de triptofano, substância que te dá bem-estar;

7.     Possui vitamina A, nutrientes do complexo B, E, K, D, Zinco. Ferro e Selênio, responsáveis por ajudar a equilibrar o organismo e combater o envelhecimento precoce das células;

8.     Possui colina, nutriente essencial para a saúde do cérebro e criação de novos neurônios, por isso indicado na prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson;

9.     Possui apenas 70 calorias;

10.   Super fácil de fazer e de comer! Hmmmmm....

 


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