10 razões para escolher o arroz

14/02/2013 11:43

O arroz

 

O tema dessa semana é o arroz, um ingrediente coringa para acompanhar qualquer tipo de refeição. Mas, como todo alimento conhecido como carboidrato, o coitado é sempre cortado das dietas no caso de regime! Portanto, iremos mostrar 10 razões para que você mantenha o arroz na sua dieta, sem peso na consciência e no estômago:   

1.     Fonte de energia, pois possui carboidrato responsável pelo movimento dos músculos e do sangue;

2.     Rico em proteínas responsáveis pelo crescimento e manutenção de novos tecidos, hormônios, enzimas, produção de anticorpos e na regulação dos fluídos corporais;

3.     Possui papel importante na defesa do organismo contra infecções e na ajuda do desenvolvimento ósseo e dentário; 

4.     Mantém os cabelos saudáveis e a pele bonita;

5.     Rico em vitamina B1 conhecida como anticancerígena, e vitamina B2 importante na regeneração sanguínea e na formação de anticorpos;

6.     Bom para o coração, visão e fígado;

7.     No Brasil, possui 9 tipos diferentes de arroz, possibilitando criatividade na execução dos pratos. Além disso, cada tipo possui um sabor diferente, por isso, não enjoa;

8.     Rico em minerais como ferro, zinco e cálcio;

9.     Combina com todos os tipos de carnes, saladas, refogados... enfim, combina com tudo;

10.    Uma colher de sopa de arroz possui em média 165 calorias, não é pouco! Mas devido aos seus benefícios, vale a pena consumi-lo, basta maneirar na porção, ok?

 

 


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