10 razões para escolher a batata

20/02/2013 16:22

A batata 

A famosa batata - "conhecida como um turbéculo cheio de carboidratos e pouco nutritivo".

Mas quem disse que isso é verdade?

Nós vamos acabar com essa farsa e te dar 10 motivos pra você ficar feliz em ter essa belezinha no seu cardápio:

 

1.    A batata auxília o sistema nervoso e a saúde cardiovascular;

2.    Possui a proteína Patatina em abundância, que ajuda a formar a membrana celular e age como antioxidante;

3.    Rico em fibras, ajuda a prevenir a prisão de ventre e protege contra o câncer de cólon;

4.    Fonte de carboidratos,  a batata possui vitamina C, todas do complexo B, e rica em potássio;

5.    Inibe o crescimento de tumores de mama, devido a presença de quercetina;

6.    Ajuda a reduzir a tensão arterial, previne câimbras e derrames;

7.    Mantém os níveis de açúcar dentro da normalidade;

8.    Auxília a reduzir os quadros de depressão, devido a presença de triptofano e lítio;

9.    Uma batata assada ou cozida, possui 91 calorias e menos de 1% de gordura;

10.   Pode ser preparada de diversas formas e é super saborosa!!!

 

 


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