10 razões para escolher a banana

08/04/2013 21:45

A super banana!

Conhecida como alimento dos atletas, a banana é um dos alimentos mais consumidos no mundo.

Deliciosa, super saudável e com um precinho ótimo, a banana DEVE estar sempre presente em seu cardápio devido aos benefícios que oferece ao organismo e por auxiliar na prevenção de muitas doenças.

Veja 10 motivos para você começar a consumir essa frutinha milagrosa:
 

1.  Rica em potássio, ajuda a controlar a pressão arterial e evitar caimbras e dores musculares, além de manter o bom funcionamento do cérebro;

2.  Contém triptofano, responsável pela produção de serotonina (substância que regula o humor, o sono, a atividade sexual, o apetite, o ritmo circadiano, as funções neuroendócrinas, temperatura corporal, sensibilidade à dor, atividade motora e funções cognitivas) , auxilia na prevenção e tratamento da depressão;

3.  Possui ferro (combate a anemia), fósforo (atua na formação de ossos e dentes), cálcio (reduz depósitos de gordura, afasta o câncer, controla a pressão e fortalece os ossos), magnésio (evita arritmias e auxilia no tratamento de cálculos renais) e vitaminas A, C, B1, B2 e B6;

4.  Prolonga a sensação de saciedade, acelera a digestão e restaura a função normal do intestino, portanto é ótima para aqueles que estão fazendo dietinha para emagrecer e para tratar casos de diarréia ou constipação;

5.  Ajuda a curar a ressaca, pois acalma o estômago;

6.  Alivia os sintomas da TPM e ajuda a deixar de fumar;

7.  Rica em carboidratos é altamente considerada fonte de energia: 2 bananas dão energia para fazer exercícios por 90 minutos;

8.  Previne o câncer renal;

9.  Enriquece o leite materno;

10. Não importa o tipo da banana (nanica, prata, ouro, da terra, banana-maçã) todas tem o mesmo valor nutricional e contém apenas 90 calorias.

Ah, e além de todos esse benefícios,  a casca da banana é ótima para aliviar as coceiras causadas por picadas de insetos. É só esfregar a parte interna da casca na picada e... você vai ficar surpreso com o resultado: melhor do que qualquer pomada à venda nas drogarias. Acreditem!!!


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